ダンスやエアロビクス的な動きをエネルギッシュな音楽（主にラテン系）にのせてカラダを動かしましょう。

ヒップホップ、ソカ、サンバ、サルサダンスにスクワットやジャンプなどアグレッシブな動きを加えることで全身の筋トレになります。
ダイエットにも効果的!!